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EMDR para trauma si sientes que algo del pasado sigue activándote hoy
Como psicóloga EMDR online, trabajo con un enfoque terapéutico basado en evidencia para procesar experiencias difíciles que siguen afectándote en el presente, con sesiones online para personas en toda España.
Disminuye la carga emocional de recuerdos dolorosos o traumáticos
Reduce ansiedad, hipervigilancia, bloqueos y síntomas intrusivos
Ayuda a recuperar calma y sensación de seguridad interna
Trabaja creencias asociadas al trauma (culpa, vergüenza, “no estoy a salvo”)
Proceso estructurado desde la primera sesión, con seguimiento clínico
EMDR: qué es y cuándo suele tener sentido
EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Utiliza estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos) para ayudar al cerebro a “reorganizar” recuerdos que quedaron atrapados con alta carga emocional.
No se trata de olvidar lo ocurrido. Se trata de que el recuerdo deje de doler como antes y deje de activar tu cuerpo como si el peligro siguiera presente.
Qué NO es y qué puedes esperar:
No es hipnosis ni “control mental”: tú mantienes el control en todo momento.
No es una técnica rápida para “borrar” recuerdos: el trabajo es gradual y seguro.
No es solo hablar del trauma: se trabaja con el sistema nervioso y sus respuestas automáticas.
Para quién puede ser útil el EMDR (trauma y bloqueos emocionales)
EMDR suele recomendarse cuando hay experiencias que siguen dejando huella en forma de síntomas, reacciones automáticas o sensación de bloqueo.
Casos frecuentes:
Recuerdos intrusivos, pesadillas o imágenes que aparecen sin querer
Ansiedad alta, sobresaltos, alerta constante o tensión corporal
Evitación: lugares, personas o temas que “activan” sin explicación clara
Bloqueo emocional, desconexión, sensación de “apagarte” por dentro
Culpa, vergüenza o autocrítica intensa asociada a lo vivido
Ataques de pánico o reacciones de huida ante disparadores concretos
Dificultad para confiar, poner límites o sentirte seguro/a en relaciones
Sensación de estar “atascado/a” aunque hayas intentado otras terapias
Si además estás trabajando relación con la comida y el cuerpo, el EMDR puede ayudar a abordar experiencias ligadas a vergüenza corporal, control, rechazo o autoestima que sostienen el problema desde la raíz emocional.
Tipos de experiencias que trabajamos con EMDR en consulta
El trauma no siempre viene de un único evento. A veces se construye por acumulación de experiencias y por cómo el cuerpo aprendió a protegerse.
Ámbitos habituales:
-
Abusos (físicos, emocionales o sexuales): miedo, culpa, vergüenza, bloqueo
-
Accidentes (coche, caídas, lesiones, emergencias): alerta, imágenes intrusivas, evitación
-
Situaciones amenazantes (peligro real o percibido): hipervigilancia, tensión, inseguridad
-
Desastres naturales: miedo persistente, recuerdos recurrentes, desregulación
-
Trauma relacional: rechazo, abandono, control, vínculos inseguros que afectan hoy
-
Trauma social: acoso, humillación, exclusión, miedo al juicio y ansiedad social
Beneficios del EMDR en trauma (sin promesas, con expectativas realistas)
Cada proceso es distinto, pero estas son mejoras habituales cuando el trabajo está bien indicado y se realiza con estructura y seguimiento.
- Menos intensidad emocional al recordar experiencias difíciles
- Reducción de síntomas de ansiedad, alerta constante o sobresaltos
- Menos evitación y más libertad para retomar rutinas y relaciones
- Disminución de pesadillas, imágenes intrusivas o pensamientos repetitivos
- Mayor sensación de seguridad interna y regulación del sistema nervioso
- Cambio gradual de creencias asociadas al trauma (culpa, inutilidad, peligro)
- Más claridad para entender qué te pasa y cómo sostener avances
Cómo trabajaremos: proceso claro, paso a paso
El objetivo no es “hacer EMDR” desde el minuto uno, sino construir un proceso seguro, con dirección y adaptado a tu historia.
Primera sesión para comprender qué estás viviendo y qué necesitas ahora.
Aclaramos qué te pasa, cómo se mantiene y qué quieres cambiar.
Analizamos patrones (emociones, pensamiento, conducta, control, autoestima) y definimos un plan realista.
Trabajamos restricción, atracones, compensación, reglas rígidas y evitación, sin juicio y con herramientas prácticas.
Aprendes a manejar ansiedad, culpa, vergüenza y autoexigencia sin descargarlo en la comida o el cuerpo.
Revisamos evolución, reforzamos avances y ajustamos el plan cuando sea necesario.
Integramos recursos para sostener los cambios en tu día a día y en tus relaciones.
Cómo es la primera sesión (y por qué reduce incertidumbre)
La primera sesión es un espacio para entender tu situación y empezar con dirección.
Hablamos de lo que te preocupa y de cómo te está afectando hoy
Identificamos señales, patrones y objetivos iniciales
Te explico cómo trabajaremos y qué puedes esperar del proceso
No necesitas llegar con “todo claro”. Mi trabajo es ayudarte a ordenarlo.
Qué incluye mi terapia EMDR (y qué no)
Incluye:
-
Evaluación clínica inicial y definición de objetivos
-
Sesiones estructuradas con herramientas prácticas
-
Aplicación de EMDR cuando es adecuado para tu caso
-
Seguimiento de evolución y ajustes del plan
-
Trabajo sobre pensamiento, emoción y conducta para sostener cambios
No incluye:
-
Promesas de resultados garantizados
-
“Atajos” sin evaluación previa
-
Sustituir atención médica/psiquiátrica si fuera necesaria (se valora en consulta)
Por qué elegir a Andrea Prado para EMDR y trauma
Especialización clínica en trauma y relación con la comida y el cuerpo
Formación en EMDR (Nivel I) y otros enfoques integradores (DBT, IFS, TREC)
Intervenciones basadas en evidencia, con estructura y seguimiento
Trabajo centrado en la raíz del malestar, no solo en el síntoma
Espacio profesional, cercano y sin juicio
Modalidad online para toda España y presencial en Elche
Descubre más sobre mi forma de trabajar y sobre qué puede hacer que este proceso terapéutico sea diferente.
Terapia online: cómo funciona la modalidad
La consulta es 100% online para que puedas acceder desde cualquier punto de España.
Sesiones por videollamada en un entorno confidencial
Recomendable disponer de un espacio tranquilo y privado
Mismo foco: evaluación, intervención y seguimiento
Proceso adaptado a tu ritmo y a tu contexto real
Preguntas Frecuentes
Es una terapia basada en evidencia que utiliza estimulación bilateral para ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos difíciles y reducir su impacto emocional en el presente.
Se utiliza especialmente en trauma, pero también puede ayudar en ansiedad, fobias, bloqueos emocionales y síntomas intrusivos cuando hay experiencias que siguen activándose hoy.
No. En EMDR estás consciente y con control. No se busca “sugestionar”, sino procesar información emocional de forma gradual y segura.
Depende de tu caso, del tipo de experiencias y de tu momento vital. En las primeras sesiones se define un plan y se orienta el ritmo de trabajo.
Puede activar emociones, por eso se trabaja con preparación y recursos de regulación. La prioridad es que el proceso sea seguro y sostenible.
No necesariamente. Se trabaja con lo que tu sistema está preparado para procesar. El enfoque es progresivo y respetuoso.
Sí. A veces no es el evento en sí, sino cómo quedó almacenado y cómo te afecta hoy (miedo, bloqueo, autocrítica, alerta constante).
Puede ser útil en casos de TCA con experiencias ligadas a vergüenza corporal, control, rechazo o autoestima. Se valora el momento clínico y el plan global.
Si hay estructura y continuidad, la terapia online puede ser eficaz. Se trabaja igual: evaluación, objetivos, intervención y seguimiento.
Se revisa en sesión y se ajusta el plan. También se trabajan herramientas para manejar activación emocional entre sesiones.
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